Cardio Pilates

Jeweils am Freitagmorgen von 9.30 – 10.30 Uhr findet im Tanzraum des frjz ein Cardio-Pilates statt.

Dieses Training verbindet einen animierenden Cardioteil (Herzkreislauf, Fettverbrennung) mit intensiven Pilatesübungen und schliesst ab mit einem entspannenden Stretching.

Pilates-Übungen trainieren die innerste, stützende  Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dadurch werden Rückenbeschwerden gelindert, die Haltung verbessert und eine schönere Figur erzielt. Es wird individuell angeleitet und korrigiert, deshalb sind alle Niveaus willkommen.

 

Leitung: Sabina Nievergelt, Dipl. Turn- und Sportlehrerin, Aerobic- und Pilates Instruktorin SAFS

Melden Sie sich unter 076 367 26 72 zu einem kostenlosen Schnuppertraining an.

Das 10er Abo kostet Fr. 200.– (unbeschränkt gültig, nur die besuchten Stunden müssen bezahlt werden)


Feldenkrais

Die Methode eröffnet uns erstaunlich neue Möglichkeiten gewohnheitsmässige Bewegungsabläufe zu erkennen und einfache Wege zu finden sich leichter zu bewegen. Die Methode richtet sich an alle, ohne Altersbegrenzung, keine Vorkenntnisse nötig.

 

Weitere Informationen: Elisabeth Langhart-Lettner, Feldenkrais-Lehrerin SFV, Richterackerstr. 24, 8610 Uster, Telefon 044 942 47 41

info(at)langhart-feldenkrais.ch, www.langhart-feldenkrais.ch


Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, deren Wurzeln auf dreitausend Jahre  alte Übungen taoistischer Mönche zurückgeht.

Tai Chi Chuan vereinigt im Wesentlichen drei Aspekte der chinesischen Kultur: Meditation, Heilkunst und Kampfkunst

 

Weitere Informationen: Fredi Buttauer, Stadthausstrasse 97, 8400 Winterthur, 079 345 78 17


Taiji Quan

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt das Gefühl von Meditation in der Bewegung zu entwickeln und dabei tief in den eigenen Körper hinein zu spüren und mittels der Bewegungsform eine neue Achtsamkeit zu finden. Der Geist bleibt dabei flexibel und der Körper beweglich.

 

Einsteigerkurs, Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung Daniela Hauri.

Jeden Mittwoch von 9:00–10:15 Uhr, im frjz-Tanzraum 2. Stock.

 

Weitere Informationen: 076 462 11 70, www.taijiquan-uster.ch

Ich freue mich auf viele Taiji-Begeisterte!

Daniela Hauri


Zumba

Unterrichtszeiten:

Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr

Samstag 11.15 - 12.15 Uhr

im Tanzraum frjz, 2.OG

Weitere Infos www.vivirbailando.ch